2018年接近尾声，你还记得大明湖畔的夏雨荷你，立的flag吗？
白驹过隙，时光荏苒，你是否仍念着初心默默实现着flag？或是早已攀登到达flag的山峰，从此一览众山小？又或是整日念念又不忘，却得不到flag的回眸一笑？
面对这些磨人的小妖精们，小编也受其所扰。在此，小编为了知己知彼，对flag进行了大解剖(flag调研问卷大分析)。以下，是小编的解剖过程，还请大家往下查看解剖记录。
一.初识FLAG
1.你是否立过flag?
原来flag的魅力已经被大多数人所挖掘。
2.立过的flag类型：
学习篇
减肥篇
脱单篇
养生篇
事业有成篇
3.对flag的看法：
1)正面：
数据显示，对flag的正面评价共占84％，其中认为flag是‘‘对自己的鼓励’’的占30％（在整个比例图中位于榜首)。Flag是自己想要达到的状态，立flag则是主要的推动力。我们在立flag时不仅明确了前进的方向，也会燃起奋斗意志。
2）负面：
在图表中，也有15％的同学负面看待flag。立flag虽然可以激励自己前进，但在立过之后如果不加以实施，则会变成一纸空谈。立flag仅仅做到了自我感动，之后便与flag相忘于江湖。
3)具有仪式感:
虽然对flag有正负面的判断，但无法否认的是，立flag是一个具有仪式感的行为。
立“flag”的制作流程：
分析目前的问题→确定自己的目标→昭告天下自己努力的方向（朋友圈，头像皆是宣传的地盘）→完成立flag→开始/遗忘实施计划。
立flag做足了充分的准备，满满的仪式感已经是助力实现目标的重要一步了。立flag的号角已经吹响，那实现flag的情况又是如何呢？
二．实现FLAG
1.坚持了吗？
有45.69％的同学行动力到位，以完成flag为己任，也有54.31％的同学选择在中途放弃。根据问卷对没坚持下去的同学的统计，加以分析把原因归为以下几类：
1）由flag引起的幻觉导致:
心理学家发现，关乎目标的话说出来虽然不会对你的人身造成威胁，但是可能会降低你成功的概率。
纽约大学的心理学家皮特·高尔威泽（PeterGollwitzer）将‘‘我要成为XXX’’的志向定义为与自己身份相关的目标。当他人了解你的flag后，你就极有可能产生‘‘我已经完成了目标’’的幻觉，从而降低了自己的执行力度。
2）陷入立flag的陷阱导致：
大家是否感觉立的flag难以实现，其实立flag存在陷阱。立flag忌大而空的理想主义，只有方向没有详细计划。若是陷入了陷阱，立flag极易成了‘‘走形式’’，而非‘‘真实施’’。
3）‘‘积极废人’’在作怪：
积极废人的行为方式极有可能是flag未完成的罪魁祸首。
积极废人们是制定目标的专家，他们擅长制定各种‘‘完美的计划’’，却一次次地拜倒在自己懒惰，拖延或者外界诱惑的脚底下。积极废人们若不提高自己的行动力，又何时能够成为‘‘积极飞人’’呢？
2.坚持的同学实现立的flag了吗？
坚持的同学里仍有34.44％的同学未实现flag。可见在实现flag的奋斗历程上，仅靠坚持是不够的。除了坚持之外，仍有很多因素阻挠着我们，如同计划设定的方式，做任务时便捷的方法，甚至是外界因素的阻挠。
在实现flag的方法上，小编推荐一些小技巧助大家 一臂之力：
1.番茄工作法
番茄工作法利用番茄钟（25分钟专注，5分钟休息）帮助你完成计划，它将短时间作为目标，增加了工作中的满足感。此外，完成四个番茄钟会有15分钟的休息时间。将时间安排的更有规律，进而提高效率。
2.坚持打卡监督自己
一个习惯的养成需要30天，长时间的打卡也是你不断地养成好习惯的过程。因此，可以在各种app（例如在扇贝，知米，keep）进行完成打卡任务，督促自己实现目标。
那，还不赶快约一波？
3.进行自我鼓励
当自己的任务完成时，一定要记得给自己一定的鼓励。千万不要小看这项，满满的自信心是推动向前坚持的最佳动力~
三.再立FLAG
面对让人又爱又恨的flag,你还会再立吗？
立的flag难以实现，却有众多同学愿意东山再起继续奋斗。
其实很多flag就是用来打倒的，没有人可以实现他生命里立的每一个flag。但人们却会记得立flag时那个满腔热血的自己，做任务时那个意志坚定勇往直前的自己。虽然有可能自己拼命完成结果却差强人意，也还有可能因能力有限不得已而放弃。但，Sowhat?
或许在立flag的面前，重要的不是完成与否的结果，而是那个让你自己感觉到有意义的过程。也或许在这个过程中最令人钦佩的，是那个面对各种各样被打脸的flag,屡立屡破，屡破屡立，百战不殆的努力勇敢的自己。
文章来源：公众号 北化心理
