测试须知
当面临较大精神压力或一些不如意困境时，出现短暂的心情低落抑郁是正常的，但如果长时间无法摆脱，就极可能会影响到日常生活和工作。贝克抑郁量表用于抑郁程度测量，并根据你的测量结果提供相应的建议，助你重新认识并了解自己的情绪和感受。
本测评仅供自评参考，可帮助反映当下的抑郁情绪指数，但不代表具备正式诊断效力。在此量表中得分偏高并不必然意味着你已经罹患抑郁症。若希望进一步了解自己的心理健康状况，请到学校心理中心或精神专科医院寻找更专业的援助。
指导语
下面有13组项目，每组有4句陈述，你可根据一周来的感觉，选择最适合自己情况。
1 以下情况最符合你的是：
A、我不感到忧郁
B、我感到忧郁或沮丧
C、我整天忧郁，无法摆脱
D、我十分忧郁，已经承受不住
2 你对未来抱有什么态度？
A、我对未来并不感到悲观失望
B、我感到前途不太乐观
C、我感到我对前途不抱希望
D、我感到今后毫无希望，不可能有所好转
3 你是如何看待失败的感觉？
A、我并无失败的感觉
B、我觉得和大多数人相比我是失败的
C、回顾我的一生，我觉得那是一连串的失败
D、我觉得我是个彻底失败的人
4 你对生活的满意度如何？
A、我并不觉得我有什么不满意
B、我觉得我不能像平时那样享受生活
C、 任何事情都不能使我感到满意一些
D、 我对所有的事情都不满意
5 你的内疚感有多深？
A、我没有特殊的内疚感
B、我有时感到内疚或觉得自己没价值
C、 我感到非常内疚
D、我觉得自己非常坏，一钱不值
6 你是否会对自己感到失望？
A、我没有对自己感到失望
B、我对自己感到失望
C、我讨厌自己
D、 我憎恨自己
7 你会有想要伤害自己的想法吗？
A、我没有要伤害自己的想法
B、 我感到还是死掉的好
C、我考虑过自杀
D、 如果有机会，我还会杀了自己
8 你是否失去与他人交往的兴趣？
A、 我没失去和他人交往的兴趣
B、和平时相比，我和他人交往的兴趣有所减退
C、 我已失去大部分和人交往的兴趣，我对他们没有感情
D、我对他人全无兴趣，也完全不理睬别人
9 做决定对你来说，是否感到困难？
A、 我能像平时一样做出决断
B、我尝试避免做决定
C、 对我而言，做出决断十分困难
D、我无法做出任何决断
10 与过去相比，你是否对你的形象不自信？
A、我觉得我的形象一点也不比过去糟
B、 我担心我看起来老了，不吸引人了
C、我觉得我的外表肯定变了，变得不具吸引力
D、 我觉得我的形象丑陋不堪且讨人厌
11 你对工作抱有何种态度？
A、我能像平时那样工作
B、我做事时，要额外地努力才能开始
C、我必须努力迫使自己，方能干事
D、 我完全不能做事情
12 和以往相比，你是否会很容易就感到疲倦？
A、 和以往相比，我并不容易疲倦
B、我比过去容易觉得疲倦
C、 我做任何事都感到疲倦
D、我太易疲倦了，不能干任何事
13 与过去相比，你的胃口如何？
A、 我的胃口不比过去差
B、我的胃口没有过去那样好
C、 现在我的胃口比过去差多了
D、我一点食欲都没有
计分标准：
对于所有题目，选择A得0分，选择B得1分，选择C得2分，选择D得3分。
测试结果：
0-4分：无抑郁症状
请继续保持积极阳光的生活态度，面对人生，相信你会遇到很多惊喜，同时也能给他人带来快乐！
5-7分：轻度抑郁症状
偶尔的心绪不宁和失眠会对你造成一些小的影响，虽然不大，但是不要忽略它。时常会感到焦虑不安，一定程度上的悲观厌世，这都有可能影响你正常的人际交往，并有可能引发潜在性的疾病，关注你的身体和心理健康，阅读一些相关的心理书籍，对人生形成更深刻的认识，学会对朋友诉说心中的烦闷，会对你有很大的帮助。
8-15分：中度抑郁症状
出现情绪低下、心境恶劣的情况，有明显的失眠症状，思维行动变慢，焦虑症状明显，抑郁症状已经十分明显，请在条件允许的情况，及时联系精神科医生或者相关专家进行治疗，在配合药物治疗的同时改善自身的生活环境，提高睡眠质量，加强与家庭成员的交流沟通。
16-39分：重度抑郁症状
症状非常严重，请积极配合医生的治疗。重度抑郁症状者大部分时间心情抑郁，对平时感兴趣的活动失去了兴趣，体重显著下降或增加，食欲显著降低或增加，每天失眠或睡眠过多等症状，并且有可能出现极端行为。作为患者的家属应做好安全防范措施，积极配合医生的治疗，为病人创造一个良好的生活环境，帮助患者早日康复。
